Meine Vorträge & Kurse
Unsere Augen leisten jeden Tag unglaublich viel. In meinen Vorträgen und Kursen zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Augen bewusster wahrnehmen, entlasten und mit einfachen Übungen im Alltag unterstützen können.
Klarer Blick mit den Jahren
Wann: Dienstag, 8. September 2026, 14 bis 16 Uhr
Wo: Bärtschihus, Dorfstrasse 14, Gümligen
Mit: Rosmarie Walthert
Mit zunehmendem Alter verändern sich die Augen. Das kann sich durch abnehmende Sehschärfe oder rasch ermüdete Augen zeigen. Es wird schwieriger, sich zu Fuss oder mit dem Auto fortzubewegen. Was können Sie selbst präventiv tun? Wann geht es in Richtung Erkrankung und wann muss der Augenarzt sofort aufgesucht werden?
Die Veranstaltung ist kostenlos, es ist keine Anmeldung erforderlich. Wir freuen uns auf Sie.
Mehr zu Fachstelle für Altersfragen.
Ein-Sicht in die Welt von Augen
Wann: Dienstag, 15. September 2026, 17 bis 18:30 Uhr
Wo: Quartierzentrum Bern Nord, Wylerringstrasse 58, 3014 Bern
Mit: Rosmarie Walthert
Im Alter können sich mannigfache Beschwerden mit den Augen einstellen oder die visuellen Fähigkeiten nehmen ab: Autofahren geht schlechter, die Tiefenschärfe und damit verbundene Sicherheit beim Gehen lässt nach. Lesen wird schwieriger.
Gönne deinen Augen Aufmerksamkeit und Entspannung. Lerne sie besser kennen: Was tut ihnen gut/was belastet sie. Wie kannst du sie unterstützen.
Vortrag Lichtblicke: besser sehen im Alter
Wann: Dienstag, 15. Oktober 2026, 09:30 bis 12 Uhr
Wo: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, Bern
Mit: Dr. David Brunner, Augenarzt FMH, Bern, Markus Sutter, Beratung B, Rehabilitation, Rosmarie Walthert
Kosten: Kostenlos
Wir laden Sie ein zu einem Vormittag mit Herrn Dr. med. David Brunner, Augenarzt FMH. Sie erfahren, was sich verändert im Bereich des Sehens im Alter, warum regelmässige Augenkontrollen wichtig sind und was Sie selber tun können, um Ihre Sehkraft zu erhalten.
Meine Kurse
Augen-Blick
Lernen Sie Ihre Augen kennen.
Gönnen Sie ihnen Aufmerksamkeit und Entspannung.
Geniessen Sie jeden Augen-Blick!
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12 x jeweils Montag von 10.30 bis 11.30 Uhr
im Luma Yoga & Pilates Raum, Worbstrasse 210, GümligenLeitung Rosmarie Walthert
Daten im 2026: Auf Anfrage
Kosten CHF 250 für 12 Lektionen
Kursinhalt
Jede Lektion beginnt mit Ihren Fragen, gefolgt von:
Information zu Anatomie, zu funktionellen Zusammenhängen von Augen - Gehirn - Körper: von muskulären, faszialen und reflektorischen Zusammenhängen, vom vegetativen Nervensystem und zu Ernährung.
Praktische Spannungs-/Entspannung- sowie Wahrnehmungsübungen.
Der Weg der Sehwahrnehmung und wie/wo werden wir uns der äusseren Bilder bewusst?
Trockene, müde Augen - was unterstützt und hilft?
Leseschwierigkeiten im Alter und Adaptationsübungen
Lichtempfindlichkeit
Wie schützen wir unsere Augen?
Glaskörpertrübungen, mouche volante: Erkennen und Wissen um den Unterschied zu Netzhautablösung.
Netzhautaufbau und was tut ihr gut? Wir lernen sanfte, Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie Nahrungsergänzungsmittel kennen!
Sehnerv und was ihm zusetzen kann.
Augen, Körper und Emotionen
Atem und Meditation zur Stressbewältigung
Yoga für ältere Menschen 70+
Auch im hohen Alter kann die Lust und Freude an etwas Neuem erwachen.
Yoga ist ein innerer Weg.
Wir tauchen am und auf dem Stuhl in Körperbewegung, Atem und Achtsamkeit ein.
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12 x jeweils Dienstag von 10.30 -11.30 Uhr
im Luma Yoga & Pilates Raum, Worbstrasse 210, GümligenLeitung Rosmarie Walthert
Daten im 2026:
16./13./27. Okt.; 3./17./24. Nov.
1./8./15. Dez.; 12./19. Jan.; 2. Feb.2027
Kosten CHF 250 für 12 Lektionen
Kursinhalt
Yoga bedeutet Anbindung oder auch Yoch. Gemeint ist das Sammeln des unruhig, sprudelnden Geistes und seine Ausrichtung zu Heilsamem und Hilfreichem wie zum Beispiel Mitgefühl, Freundlichkeit mit sich selbst wie mit anderen Menschen und letztlich allen Lebewesen.
Auf und mit dem Stuhl lassen sich alle Elemente des Yoga üben:
Atem, Körperübungen (darunter auch Gleichgewichtsübungen im Rahmen der individuellen Möglichkeiten), geführte Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Meditation.